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应用五官减压的妙方

发布时间 : 2018-11-05 10:25:58   来源 : 天天健康网整理    

压力让你无所适从吗?这可能是因为五官给大脑传递了毛病的信息,好好应用你的五官,快活源泉藏在你的身材里。

听――莫扎音乐

音乐不仅是人类通用的说话,也是很好的心理大夫。

据研讨,莫扎的乐曲,能舒缓身心、下降情感压力。压力大时,不妨听听MP3里的莫扎《第四十交响曲B小调》或《莫扎弦乐小夜曲》。

吃――喷鼻甜巧克力

下昼三四点钟,经常听到在办公室内有人埋怨:工作效力显著降低,思维开端短路。此时,如能吃到可口的甜食,哪怕是一小块巧克力,一小杯冰淇淋,都能让心境轻巧起来。但甜食别吃太多,因为太多的糖分也可能增长焦炙。

闻――柠檬的喷鼻气

柠檬的清新喷鼻气会使你的脑筋苏醒,上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的喷鼻气,将会让你精力充分地迎接每一天。

握――同伙的手

在你觉得焦炙不安时,假如能抓住一只暖和有力的手,重要感会下降很多,肌肤的接触会给人带来更多平安感。美国维吉尼亚大学神经学家的一项研讨显示,女性发生压力时,握住本身丈夫的手,压力程度会立刻下降,这一差别在脑部扫描上表示得十分显著。

看――窗外的景致

疲备时,走到窗前,昂首看看蔚蓝的天空,自由安闲飞行的小鸟,身心会即刻获得放松。让阳光暖暖地照在身上,紧绷的肌肉也会慢慢松懈下来。

(义务编纂:六百)