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女人每个月的那几天 这些食物不行碰

发布时间 : 2019-04-26 03:33:44   来源 : 天天健康网整理    

女性在每个月的那几天,身材和心理都不太舒畅,是以在饮食上更要尤为留意,万万要记住下面这些食物在经期不行食用,它们会让你在那几天里不那么好过的。

1、过凉的食物

经期也不宜食用生冷,不然会导致体内冷气呆滞,造成经血运行不畅、经血过少,甚至痛经。建议月经期食用温热食物为宜,冬季还可恰当进食羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。

2、刺激性食物

月经期不宜吃刺激性强的辛辣食物,轻易导致痛经、经血过多等。辛辣刺激性食物有辣椒、花椒、丁喷鼻、胡椒等。

3、性寒的食物

经期应忌食寒性之物,尤其患有寒性痛经的女性,更应当忌食。性寒的食物如:田螺、螃蟹都性大凉,竹笋也性寒,且含较多的粗纤维和难溶性草酸钙。

4、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会损坏镁的接收,引起痛经。

5、含咖啡因的饮料

咖啡因会引起焦炙、易怒、情感不稳,还会使乳房胀痛激发不适,同时消费体内储存的维生素B,损坏碳水化合物的新陈代谢。

6、过咸的食物

这类食物好比咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、冲动等症状。

经期吃5食物离别阿姨痛

一、榴莲

榴莲是生果之王,说它是臭味榴莲一点也不夸大,但其实榴莲的养分价值很高,它还能改良腹部寒凉的症状,可以增进体温上升,是寒性体质者的幻想补品,还可以活血散寒,缓解痛经,别合适受痛经困扰的女性食用。但榴莲不行一次吃太多,不然轻易导致身材燥热,还会因肠胃无法完整接收而引起上火。

二、当归

当归是常见的中草药,在古代医学中记录其具有调经活血补血的功能,经常被用来治疗女性月经,具有调月经、养肝血,对于去除黄褐斑、老年斑具优越的后果。可以在经前服用,可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡,在月经清洁今后食用,再放入一些枸杞子、红枣,可以补血。

三、牛奶

牛奶是含钾较高的食物,经研讨注解,钾对于神经激动的传导、血液的凝固进程以及人体所有细胞的机能都极为主要,它能缓和情感、克制痛苦悲伤、防止沾染,并削减经期掉血量;镁能赞助大脑中神经激动传导、具有神经激素感化的活性物资保持在正常程度。

四、蜂蜜

在月经后期,镁元素还能起到心理调节感化,有助于身材放松,清除重要心理,减轻压力,而蜂蜜乃镁的富矿,月经期可恰当喝点蜂蜜水。

五、苹果

苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有用沉着的安息药,对女性心理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果,有利于活血化淤。(参考网站:39健康网)

(义务编纂:陈可佳)