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手机看多了眼睛累 吃这些可清除眼疲惫

发布时间 : 2019-04-24 00:05:33   来源 : 天天健康网整理    

一、弥补维生素A

维生素A是预防眼干、目力阑珊、夜盲症的良方,胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的养分起源之一,维他命B1不足,眼睛轻易疲惫,维生素B2不足,轻易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

二、服枸杞子

枸杞子具有清肝明目及润肠的功能,能改良眼睛肿痛、红赤多泪,防止目力削弱。 因为它含有丰硕的胡萝卜素、维生素、钙、铁等,是健康眼睛的必须养分。

枸杞子的三食疗配方:

1.枸杞子+米:

煮成粥后,参加一点白糖,可以或许改良目力隐约及流泪的现象。

2.枸杞子+菊花:

用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、通亮。

3.枸杞子+猪肝:

煲汤喝能清热,清除眼涩、清除因熬夜涌现的黑眼圈。

别的,睡前不行喝过多的水,不然会引起眼睛浮肿。充分的睡眠是清除眼睛疲惫的办法,不外俯卧和侧睡往往会让眼尾涌现皱纹,或涌现眼肿现象,是以,睡姿应尽量仰卧而睡。

(义务编纂:王少华)