膝盖咔咔响是怎么回事？
如何判断是生理性还是病理性？
生理性弹响
病理性弹响
膝关节病变还有哪些表现？
膝关节滑膜炎
膝盖骨性关节炎
是一种膝盖关节退行性变和膝盖关节异常增生所造成的的，当生活中运动时由于变形的骨质或者增生骨质与周围的组织蚕食撞击或者摩擦的时候，膝盖就会发出咔咔的声音。
半月板撕裂
类风湿关节炎
保护膝关节，记好这4点！
通常可以通过减轻体重减少膝关节的符合、保暖、避免过度的爬山爬楼，减少频繁下蹲损伤膝关节的软骨、改善运动习惯、改善生活习惯等等方式来对膝关节进行保护，已有以上这些膝关节疾病的患者，就需要到医院，听从医生的以一些治疗手段。
1、改善运动习惯
在日常生活中应当避免长时间的会损伤膝关节的运动，比如，上下楼梯，爬山，蹦跳，跑步等等，同时在运动和健身前一定要充分做好热身运动，同时增加肌肉代谢，减少膝关节在运动中受伤的可能性。
2、改善生活习惯
应当注意体重，避免过重的体重对膝关节造成较大的负担，同时对膝关节要做好保暖工作，避免冷风刺激出现无菌性炎症，影响身体健康。
3、增加营养和多重保护
摄入富含蛋白质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如大豆、鸡蛋、鱼虾、牛奶等，补充钙质和雌激素，有益于保护骨骼关节，对于经常健身和运动的人群可以利用护具对膝盖做一定的保护。避免外伤伤害到膝盖以外，也可以避免剧烈的运动对膝关节的增加负担。
常做4个保健动作
膝关节是人体很容易发生病变损伤的关节，尤其到了老年，可能出现多种膝关节不适，除了选择游泳、骑车、散步等对膝关节损伤不大的运动，还可以居家练习一些保健动作。
坐位伸膝
坐在椅子上，双脚平放地面，先慢慢伸直一侧膝关节，保持直腿姿势5~10秒再缓缓放下，双腿交替练习10~20次。
俯卧屈膝
趴在床面，手臂交叉垫在额头下，逐渐抬起小腿，尽量靠近臀部，保持屈膝姿势5~10秒再慢慢放下，双腿交替练习10~20次。
拍膝四周
坐于椅面，双脚平放地面，膝关节自然屈曲，两手半握拳，以适当力度在膝盖四周轻轻拍打50次左右。
按揉髌骨
保持上述坐姿，将双手掌心放在髌骨上，五指微张开紧贴在髌骨四周，均匀和缓按揉髌骨20~40次。