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补钙助消化,你家宝宝吃了吗?

发布时间 : 2018-10-14 16:25:57   来源 : 天天健康网整理    

口感好、味道棒、养分高、热量低,牛油果绝对是宝宝和妈妈的好同伙,可是,吃牛油果用勺子挖挖够了?让Jo妈来告知你如何吃让宝宝爱上牛油果。

神一般的牛油果

牛油果这原产于墨西哥和中美洲的茶青的小果,的确是神一般的存在,平和的质和殊的喷鼻气,使它成为各大护肤品追捧的对象。

此外,它作为食物也越来越受到妈妈们的追捧。牛油果的果实含多维生素卵白质,钠、钾、镁、钙等含量也很高。别的,牛油果富含不饱和脂肪酸和丰硕纤维,不仅能让人体很快发生饱腹感,还能增进食物的消化。

一张图看懂怎么挑牛油果

如许吃牛油果好有养分

1、牛油果泥

果泥最合适刚吃辅食的小宝宝。选已经熟了的牛油果,切开,去核,拿勺子挖给宝宝吃好。

2、牛油果抹面包

这真是一绝配。这是小Jo最爱的简略服法。牛油果能恰到好处的将小麦中的那甜味激发出来。

3、牛油果酱

把牛油果对半切开、去核,用小勺把牛油果果肉挖下,放置碗里,用大勺稍稍碾成粗泥状,可以加点柠檬汁、番茄粒、蜂蜜(1岁以上)。直接吃或者涂在面包片上都是极好的。

孕妈或其他人群吃可以依据个别口胃参加调料。好比可以盐,喷鼻菜末甚至辣椒末,做成各风味的牛油果酱。用炸虾片、玉米片蘸上吃,好吃到哭!

4、牛油果黄瓜卷

把黄瓜切成薄薄的长条,涂上牛油果酱一卷,不仅颜值高,味道也幽香爽口。

5、牛油果喷鼻蕉奶昔

测验考试过牛油果泥的妈妈,必定知道牛油果配喷鼻蕉是最搭的厚味。将牛油果果肉刮到搅拌机里,参加牛奶(或酸奶)、喷鼻蕉等,充足搅拌后可以喝到喷鼻浓顺滑的牛油果喷鼻蕉奶昔了。

搭配其他生果好比猕猴桃、草莓、橙子等也是棒棒的。

6、牛油果窝蛋

把牛油果切一刀两面一转开,把中央肉挖一挖,够放一颗鸡蛋的巨细,把鸡蛋打进去。放到烤箱,230度,烘烤5-10分钟阁下,直至鸡蛋烤熟。给大宝宝做可以撒上一些培根或葱末,好吃到停不下来。

7、牛油果奶油意面

做法步调其实和通俗的家庭意面做法差不多,独一分歧之处是把酱汁换成牛油果。倒入碾压成酱的牛油果后敏捷倒入牛奶汁,快速搅拌,将牛油果酱与面搅拌平均,假如认为太干不敷有油水可倒适量橄榄油敏捷搅拌后关火。合适1岁以上的宝宝。

8、牛油果配烤三文鱼

三文鱼和牛油果是如今超市里常见的两食材,一个给宝宝弥补丰硕的维生素、一个为宝宝弥补DHA,的确是生成一对。