欢迎访问天天健康网!
手机版

【水煮南瓜可以减肥吗】水煮南瓜能不行减肥

发布时间 : 2018-11-08 16:39:03   来源 : 天天健康网整理    

1

水煮南瓜可以减肥吗

可以

水煮南瓜确切是可以减肥的,因为南瓜含有丰硕的果胶,能起到掩护胃肠道粘膜的感化,如许可以到达增进食物的接收和消化的目标,消费失落身材内过剩的脂肪,从而到达减肥的目标,而水煮又是一完整不会进步食材热量的一烹调办法,所以水煮南瓜是一很好的减肥办法。

2

南瓜减肥食谱

1.薏米南瓜粥

资料:南瓜、薏米、大米、银耳、枸杞、蜂蜜。

做法:起首要把南瓜去皮,然后再切成小丁。这时再把大米和薏米洗清洁。用冷水泡银耳,将之充足泡软。这时在锅中倒人适量的清水,把水加热,比及水开今后,再把预备好的大米和薏米加进去,须要留意的是,这时要转成小火慢慢地熬30分钟阁下。再把预备好的南瓜丁和银耳放进去,用小火慢慢的熬煮15分钟,最后把枸杞放进去煮5分钟可以食用了。

2.虾米南瓜汤

资料:南瓜、海虾米、平菇、盐。

做法:青南瓜半个洗净,留皮,切段,平菇洗尽,手撕碎,海虾米淘净去杂质;锅里放入适量清水,青南瓜先入锅大火煮开,中火持续焖二分钟,放入海虾米;用筷子轻擢青南瓜,变软烂时,放入平菇中火,加盐适量即可。

3.南瓜饼

资料:要预备南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水等各适量。

做法:把南瓜去皮切成薄片,再把南瓜片蒸熟,趁热把它捣成南瓜泥,然后再参加适量细砂糖搅拌平均;比及南瓜泥放凉之后,再依照1:1阁下的比例,把糯米粉加进去,然后再做成南瓜面团,分成小块,最后把平底锅加热,放入少量的橄榄油,用中小火炬预备好的南瓜饼煎到两面金黄即可食用。

3

什么人不合适吃南瓜

1.伤风发烧患者

南瓜也属于性热食物的一,在发烧时代食用南瓜会加重自身的病情,晦气于退烧。

2.胃热患者

南瓜也属于性热食物的一,过多食用会助长体内湿热症状,所以胃热兴旺者以及湿热气滞者患者同伙在日常都不要再食用南瓜。

3.皮肤病患者

皮肤病是一沾染性异常强的疾病,假如食用南瓜会影响到体内炎症的清除。南瓜性热,也可能加重自身皮肤涌现的痛痒难耐的问题。

4

健康小贴士

水煮南瓜可以减肥吗这篇为人人介绍到这里,水煮南瓜确切可以减肥,然则南瓜自己热量也不是很低,所以建议人人不要应用过多,准确办法是把南瓜当主食吃,而不是当配菜下饭。