这次进入春天
除了新冠，这次的甲流也是肆虐的很
生病想好得快，一定要多吃点好的，
再说生病来时如山倒，去时如抽丝。
所以“大病”一场，需要好好补补。
那我们该怎么针对性的食疗滋补呢。
跟着大神好好学学吧。
01
全身乏力（诺如病毒感染同症状者）
葛粉羹
配方：葛根粉15克，菊花6克，淡豆豉12克，生姜9克，葱丝9克，盐适量。
制作方法：姜片，淡豆豉，菊花放入清水中小火煮20分钟，去渣取汁，大火煮沸，加入葛根粉调成芡汁，加盐调味，撒上葱丝。
服用方法：趁热服用。
功能：解热除烦，生津止渴。
适用于：全身乏力、头痛、咽干口渴。
西洋参煲瘦猪肉
配方：瘦猪肉200克，西洋参6克，生姜4片，盐适量。
制作方法：将上述原料洗净，瘦猪肉切块备用；上述食材一起放入炖盅，加入适量清水，炖约2小时，放入少许盐调味。
服用方法：喝汤，吃肉。
功能：补气养阴生津。
适用于：气阴两虚而疲倦乏力，口干咽干等。
芪苓粥
配方：黄芪30克，干山药30克，茯苓15克，粳米50克，大枣10克，红糖适量。
制作方法：将黄芪、茯苓洗净并放入锅中，加入适量水，大火煮开，放入粳米、山药、红枣煮到粘稠。最后放入适量的红糖，糖熔化后即可食用。
功能：心肺气虚。
适用于：气虚体质偏于心肺气虚。
黄芪焗土鸡
配方：土鸡一只，黄芪20克，芭蕉3颗，茴香、枸杞、红枣6颗、姜片、蒜粒，料酒，淀粉少许，洋葱，长葱段，煲仔酱适量。
制作方法：上述原料放入锅中，放入适量清水，煎煮约30分钟即可。
功能：益气升阳、固表止汗。
适用于：脾胃虚弱、易反复感冒、疲倦乏力。
益气健脾粥
配方：山药20克，党参10克，绿豆20克，山楂10克，乌梅10克，莲子20克，白扁豆10克，粳米60克。
制作方法：将山药、党参、绿豆、山楂、乌梅、莲子洗净放入砂锅，加适量冷水浸泡30分钟；粳米淘洗干净，放入砂锅，加入适量的水，用大火煮沸，小火熬制熟透即可。
服用方法：代餐食用。
功能：益气升阳、固表止汗。
适用于：脾胃虚弱、易反复感冒、疲倦乏力。
02
肌肉酸痛（诺如病毒感染同症状者）
姜枣苏叶饮
配方：紫苏叶10克，生姜15-20克，红枣（去核）3-4颗，红糖适量。
制作方法：上述原料放入锅中，倒入适量的清水，煎煮约15分钟即可。
服用方法：趁热代茶饮
功能：发汗解表散寒。
适用于：肌肉酸痛伴有怕风，怕冷等。
豆豉二白汤
配方：淡豆豉10克，葱白15克，白萝卜100克。
制作方法;上述原料放入锅中，放入适量的清水，煎煮约15分钟即可。
服用方法：代茶饮
功能：解表、发汗、散寒。
适用于：鼻塞流鼻涕，头痛，肌肉酸痛者。
葱白大米粥
配方：大米（糙米最好）或小米50克，带须的鲜葱头（到葱白部分）7-8根，生姜5片，陈醋适量。
制作方法：先将水煮开后加入米，生姜煮30分钟，然后加入葱白，煮到米熟烂，最后加入陈醋5-10毫升调味起锅。
服用方法：趁热服用。
功能：解表散寒，益气和中。
适用于：全身酸痛。
葛根煲猪排
配方：猪排骨450克，葛根15克，山药100克，茯苓15克，生姜5片，盐适量。
制作方法：将上述原料洗净，猪排骨切块，焯水备用；上述食材一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火煲1小时，放入适量的盐调味即可。
功能：解肌祛湿散寒。
适用于：肌肉和骨关节酸痛伴有疲倦乏力等。
食补只是为了让你更快的恢复健康，不能代替药品，要是发烧，乏力等等很严重一定要好好吃药，就诊。
